健康伴青春同行医院的温馨提示

健康伴青春同行

亲爱的新同学：

你好！欢迎你来到江汉大学。文明、健康、科学的生活方式，健壮的体魄和健康的心灵是完成学业的根本保证，也是未来事业成功的基础，没有健康就没有小康。

一、健康的生活方式和行为

1.良好的生活习惯：学习、生活有规律，劳逸结合；讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生；不吸毒、不酗酒、不吸烟。

2.良好的锻炼习惯：健身锻炼应持之以恒、循序渐进，锻炼之前做充分的准备活动，防止和避免运动损伤的发生。

3.良好的饮食习惯：饮食有规律，每天吃早餐，不暴饮暴食、食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类。

4.良好的心理状态：保持乐观、开朗、豁达的心态，将目标定在自己能力所及的范围内，积极参加健康有益的文体活动和社会活动。

5.拒绝烟草：吸烟及被动吸烟均严重危害健康，可导致恶性肿瘤、性功能障碍、胎儿畸形等；增加呼吸道感染、心脑血管发病的风险。

二、军训的自我防护策略

1.训练前做好准备工作：吃好早餐，暴露部位涂抹防晒用品，穿棉质袜，鞋内垫软鞋垫，保护好足部。

2.补充水分：出汗后适当饮水，以运动饮料和茶水、淡盐水为佳，有低血糖的饮糖水，但均不宜暴饮。

3.补充营养：训练体力消耗大，应及时补充蛋白质、维生素、无机盐，多吃蔬菜、水果、豆类、乳制品等。

4.调理起居：军训期间按时作息，保证充足的睡眠。大汗淋漓后不能马上冲冷水澡。

5.预防中暑：在军训时如出现面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力等症状应及时向教官或老师请假，立即到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣，适当饮水。情况严重者，医院诊治。

三、常见传染病的预防

（一）消化道传染病（甲肝、菌痢等）

1.把牢“病从口入”关，饭前便后流水洗手，养成良好卫生习惯。

2.注意食品卫生和安全，不暴饮暴食，不吃不洁食物。

3.不共用餐饮用具，垃圾及吃剩的食物及时清理。

（二）呼吸道疾病（流行性感冒、水痘等）

1.勤洗手；咳嗽、打喷嚏时用手帕遮住口鼻，不对着他人；不随地吐痰。

2.积极参加体育锻炼，提高机体抗病能力。

3.注意保暖及多饮水，多吃富含维生素C的食物，劳逸结合。

4.保持室内清洁卫生，寝室和教室每天开窗通风；被褥在阳光下曝晒；随着气温的变化应及时增减衣服。

（三）乙型病毒性肝炎

主要传染途径是血液传播、性传播和母婴传播。

1.接种乙肝疫苗是预防乙型肝炎病毒的最有效方法。

2.注意个人卫生，不共用剃须刀、牙具、指甲钳等容易令皮肤受损的器具。

3.到正规医疗机构纹眉、脱痣、穿耳洞等。

4.避免直接接触乙型肝炎病毒感染者的血液、体液和分泌物。

（四）肺结核

肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病。肺结核防控知识：

1.肺结核是长期严重危害人民身体健康的慢性传染病；

2.肺结核主要通过呼吸道传播，人人都有可能被感染；

3.咳嗽、咳痰2周以上，应当怀疑得了肺结核，要及时就诊；

4.不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时掩口鼻，戴口罩可以减少肺结核的传播；

5.规范全程治疗，绝大多数患者可治愈，还可避免传染他人；

6.出现肺结核可疑症状或被诊断为肺结核后，应当主动向辅导员报告，不隐瞒病情、不带病上课；

7.养成勤开窗通风的习惯；

8.保证充足的睡眠，合理膳食，加强体育锻炼，提高抵御疾病的能力。

（五）艾滋病

艾滋病是由艾滋病毒引起的一种获得性免疫缺陷综合症。传播途径主要有：性传播、血液传播、母婴传播。预防艾滋病的措施有：

1.遵守法律和道德、洁身自爱；

2.拒绝毒品；

3.不轻易接受输血及血制品；

4.坚持正确使用安全套；

5.到正规的医疗机构接受打针、拔牙、穿耳洞、纹身、纹眉、针灸、手术等；

6.不与他人共用有可能刺破皮肤的用具，如剃须刀等。

校医院预防保健科设有艾滋病咨询点—

特别提醒

*一个感染了艾滋病病毒的人不能从外表看出来；

*蚊虫叮咬不会传染艾滋病；

*艾滋病病毒感染者或病人一起吃饭不会感染艾滋病；

*输入带有艾滋病病毒的血液会得艾滋病；

*与艾滋病病毒感染者共用注射器有可能得艾滋病；

*感染艾滋病病毒的妇女生下的小孩有可能得艾滋病；

*正确使用安全套可以减少艾滋病的传播；

*只有一个性伴侣发生性行为可以减少艾滋病的传播。

四、生殖健康

生殖健康是指生殖系统及其功能和过程所涉及一切事宜，包括身体、精神和社会等方面的健康状态，而不仅仅指没有疾病或不虚弱。

（一）不利于男性生殖健康的因素

1.穿紧身、不透气的牛仔裤，影响睾丸的正常发育；

2.骑赛车，车座长时间挤压睾丸、前列腺，影响精子的生成以及前列腺液的正常分泌；

3.洗澡温度过高，使精子正常发育的恒温(34~35℃)环境破坏，影响精子的生成与成活；

4.腮腺炎；

5.电离辐射等。

（二）不利于女性生殖健康的因素

1.过多抽烟有不育以及过早绝经的危险；

2.学习、工作压力过大引起月经不调；

3.过度减肥引起月经紊乱；

4.晚睡、酗酒，生活没有规律。

（三）生殖道感染

生殖道感染是指因多种致病微生物的侵入，引起生殖道感染或经生殖道感染（如艾滋病）一大类疾病的总称。

1.传播途径

（1）性行为：是性传播疾病的最主要传播途径，占性传播疾病的95%以上；

（2）接触传播：直接接触性传播疾病患者的病变部位和分泌物；或间接接触患者的衣服、用具、便盆等；

（3）血源传播；

（4）医源性传播；

（5）母婴传播。

2.如何预防生殖道感染

（1）了解常见生殖道感染知识，增强自我防范能力；

（2）洁身自好，保持单一的性伴侣；

（3）提倡使用安全套，倡导安全性行为；

（4）养成良好的卫生习惯，注意性器官卫生；

（5）感染性病后及时去性病监测与防治机构治疗，不能讳疾忌医，延误病情。

五、如何预防食源性疾病

1.从正规渠道购买新鲜和安全的食品；

2.不乱吃陌生、变味食品，如野外蘑菇、发芽土豆、发霉花生、未炒熟的四季豆等；

3.生熟食物分开存放，用于加工食物的刀具、案板也要分开，保持厨具和厨房的清洁；

4.储存的熟食在食用前必须再次彻底加热；

5.不要食用超过保质期的食品；

6.妥善保存食物，避免鼠类、猫、狗等动物接触食物。

六、预防疾病，从正确的洗手开始

医院简介

医院是由江汉大学举办的非营利性医疗卫生机构、医院，并定期有专家教授坐诊。

医院设立全科、内科、外科、妇科、口腔科、皮肤科、眼科、耳鼻喉科、中医科、针灸理疗科等临床科室，并配有中西药房、检验、放射、心电、超声等医技科室和预防保健科。现有计算机放射成像系统、口腔全景CT机、数字化牙片机、全自动五分类血球分析仪、血液生化分析仪、免疫荧光分析仪、健康一体化监测机、骨密度测定仪、动态血压分析系统、动态心电分析系统、彩超、全自动心电图机、心电监护仪、非接触式眼压计、超级干涉波治疗仪、智能熏蒸仪、脊柱脉冲治疗仪、冷冻治疗仪、中药熏蒸仪等一批现代化诊疗设备，同时有LIS、心电、影像（PACS/RIS）和体检系统。

大学生就诊须知

1.校医院为我校参保大学生门诊医院。如须转诊，需经接诊医生同意并办理转诊手续后，方可按医院做相应的检查或治疗（急诊抢救除外），转诊一次报销一次。未经转诊所发生的费用自理。

2.医院就诊时，须持本人的一卡通方可享受大学生医保相关待遇。

3.一卡通就医时不得互相借用，一经发现将追回已发生的医疗费用，情节严重者，交由学校相关部门处理。

4.学生因违法犯罪、斗殴、酗酒、自残、自杀等所产生的医疗费用一律自理。

5.门诊转诊医疗费报销时间原则上为每月第一周星期四上午8：30-11：30、下午1：30-4：00（9月、10月除外），逢节假日顺延。报销时持转诊病历、外院就诊病历及发票原件办理。

6.校医院原则上不补开病休证明。如遇危、急、重症情况，可医院备案，医院补办病休证明。

7.有关大学生医保等事宜咨询医保办，咨询，也可通过江汉医院网站查询，或查询