预防肝癌,从生活中点滴做起

全球每年有60余万人死于肝癌，约50%发生在中国，并且国内近10年来其死亡率一直呈上升趋势，已稳居国内肿瘤死亡榜的第三位。但是绝大部分的肝癌是可以预防的，预防肝癌，需要从生活中点滴做起！

接种乙型肝炎疫苗，预防乙肝

乙肝病毒是我国内肝癌发病的主要致病因素，有研究发现乙肝抗原（HBsAg）阳性者肝癌的发病率较未感染人群高25～37倍。接种乙肝病毒疫苗后，可大大减少乙肝的发生，从而避免肝癌。台湾一项研究显示，出生时接种乙肝疫苗可以预防超过70%的肝癌发生。

目前国内已经推广乙肝疫苗，在大部分地区婴儿一出生就会常规接种。但对乙肝大三阳、HBV-DNA高滴度的母亲还是难以完全防止其婴儿的感染，婴儿出生后应立即注射乙肝免疫球蛋白～个国际单位，几小时后再在不同部位接种乙肝疫苗；甚至必要时在妊娠未3个月服抗乙肝病毒药物，以减少孕妇血内乙肝病毒的量，防止传给婴儿。

成年人可以去查乙肝三系，看看血里有没有乙肝抗体，如果没有，就应该打疫苗，尤其乙肝患者的家庭成员。对于已接种乙肝疫苗者，还要定期复查乙肝三系，当乙肝病毒表面抗体滴度低时，需要加强接种。

减少被传染乙肝、丙肝的机会

除了乙肝，肝癌另一个重要致病因素是丙肝。乙肝、丙肝主要通过血液传播，因此在日常生活中更要防止被传染。输注不健康血液、血制品、血浆，共用注射器和未经严格消毒的牙科器械、侵袭性操作、针灸、针刺等，都有可能传染上乙肝、丙肝，医院可能性极小，医院难以保证，医院就诊。

平时生活中应做到以下几条：（1）避免未经严格消毒的器具进行纹身、纹眉、穿耳环孔、修脚等皮肤黏膜创伤性操作。理发时不要用理发店的刀具修脸、刮胡子。（2）手或脚皮肤上有小创口，应及时清洁消毒并用创口贴覆盖，并避免去公共场所洗澡、洗脚。

减少酒精摄入，预防酒精性肝病

一次醉酒相当于得了一次肝炎，长期酗酒更伤肝，易引发肝硬化，从而导致肝癌的发生。此外，长期酗酒者还能够增加癌症发生的易感性；但如果原有乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化等肝病患者绝对忌酒，要做到滴酒不沾！这是因为酒精可以协同乙肝、丙肝、脂肪肝加重肝脏的损伤，就是起到1+12的损伤。

早期酒精性肝病，戒酒还是可逆的。肝功能、脂肪肝、肝纤维化等能有所改善。如果到了一定时期，再戒酒可能就晚了。

降脂控体重，防肥胖及脂肪肝

远离肥胖，避免患糖尿病，保持一个合理的体重很重要，因为肥胖和糖尿病患者可以发生脂肪肝，这便是诱发肝癌的重要危险因素。脂肪肝是紧跟生活习惯密切相关的疾病，改善不健康的饮食和生活，控制体重对于预防脂肪肝相当重要。

要改变以下生活方式：（1）不合理膳食结构?高脂肪、高热量食品（包括含果糖饮料）消耗过多；（2）不良饮食习惯?过量进食、频繁进食、吃零食、喜甜食和荤食、常吃夜宵、不吃早餐；（3）久坐少动的生活方式。

积极治疗原发病

乙肝、丙肝患者，早期需积极治疗，降低炎症因子对肝脏细胞反复刺激，延缓肝纤维化形成，从而阻断肝硬化进展。丙型肝炎目前有比较好的抗病毒药物，基本可以根治；乙肝患者，有抗病毒指征时要积极抗病毒治疗，即使已经到了肝硬化阶段，积极抗病毒治疗，仍能阻止病变的进展，减少肝癌的发生。

脂肪肝患者可以尝试改变生活方式、调整饮食结构、加强锻炼来获得肝脏脂肪变的改善，但一旦无效或已进展为脂肪性肝炎，则需要接受药物治疗，目前的主要治疗药物为保肝抗炎类药物。并要控制血压，应用降脂药物调整血脂紊乱，应用改善胰岛素抵抗的药物防治糖尿病。

调整饮食结构——可预防肝癌！

研究发现，肝癌的发生可能与饮食和营养结构相关。在意大利和希腊曾进行的一项大型的病例分析实验，发现“地中海饮食”结构可有效的降低肝癌风险；同时发现“地中海饮食”结构对慢性肝炎患者的治疗也有潜在的益处。（地中海饮食，是泛指希腊、西班牙及法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。）

1、有潜在危害肝脏的食品主要有：

酒精、霉变食物、腌制类的食物如泡菜、红肉和加工的肉制品、糖类摄取过量。

2、有益的天然食品主要有：

咖啡、鱼肉、橄榄、茶叶、番茄、膳食纤维以及新鲜的水果和蔬菜等，对健康也大有裨益。

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