一般以活动结束后没有明显的疲劳感为宜

劳逸适度 患了慢性乙肝,活动负荷过大或终日无所事事都是错误的正确的做法是适度运动,劳逸结合由于个体差异很大,具体的活动量需要自己灵活掌握,没有量的规定一般以活动结束后没有明显的疲劳感为宜活动项目以散步、太极拳等比较舒缓的运动为宜

自我调养的内容很丰富,主要有以下几个方面:

饮食合理 慢性乙肝患者的饮食以干净新鲜、易消化的食品为主,不必刻意追求高营养餐餐有食欲,是最重要的原则

保持平和心态 慢性乙肝病势缠绵,迁延难愈患者由于担心发展为肝硬化、肝癌,往往表现出自卑、消沉、急躁等不良情绪,对治疗缺乏耐心和信心治疗慢性乙肝是一个马拉松式的过程,不是一朝一夕可以完成的所以心态要平和,不要起伏不定其实,大多数慢性乙肝经过系统治疗后是可以治愈的,而治疗过程中,耐心和信心非常重要,缺乏耐心会导致急躁;缺乏信心会导致消沉,急躁和消沉对病情极为不利

许多慢性乙肝患者千方百计寻找灵丹妙药,却忽略了自我调养的重要性,这是极其错误的治疗慢性乙肝是一个系统工程,而自我调养的目的就是充分发挥主观能动性,趋利避害调养得法,事半功倍,否则事倍功半