病情稳定的乙肝患者和乙肝病毒携带者在生活

在门诊上经常会有一些肝功能正常、无肝硬化的乙肝病毒携带者，或者口服抗病毒药物目前病毒检测不到肝功能正常也没有肝硬化的慢性乙型肝炎患者，在看完门诊后都要问一句：在生活中需要注意什么？杨松医生的建议是这样的：

1.首先要注意是不要饮酒，尤其要注意的是不要主动去喝酒，要坚决避免自己每天坚持喝点小酒的情况。尤其是注意不能喝醉。如果偶尔有推不开的应酬，偶尔喝一点点啤酒（小于ml）也不要过于担心，一般每月不能超过1-2次。这是因为饮酒会加重乙肝病情，导致发生肝硬化和肝癌的危险增加。

2.肝病患者不要太胖，建议用体重指数来判断是否超重或肥胖。体重指数计算方法如图所示，体重指数范围在18.5-22.9，低于18.5为偏瘦，高于23为超重和肥胖。患者朋友可以在家购买一个体脂称，保证体重和体脂含量都在正常范围之内。因为脂肪肝是可能加重乙肝病情的，导致肝硬化和肝癌的危险增加，要坚决避免发生脂肪肝。

3.肝病患者在服用其他药物时候一定要和处方的医生说一声，告知医生自己有肝病的情况，尽量避免使用对肝脏有损伤的药物。

4.不建议病情稳定的肝病患者自行服用一些所谓的保健品或中成药。

5.尽量保证作息规律，每天睡眠时间6-8个小时。对于有些不得不值夜班的朋友来说，如果能适应夜班节奏的工作，每天能有足够时间的睡眠，倒也不一定不能从事夜班工作。

6.定期复查，不要以为自己一次检查是乙肝病毒携带者就一辈子是乙肝病毒携带者，携带者的状态是可能变化的。也不要以为慢乙肝吃了抗病毒药物就万事大吉了，还是要定期检查，看看有没有不良反应或者耐药等情况。

7.保持一个乐观的心情，绝大部分的乙肝病毒携带者和病情稳定的乙肝患者只要坚持健康的生活方式，定期复查，需要的时候吃上药物，是可以不发展成为肝硬化和肝癌的，所以真的没必要过于悲观。