乙肝怎么预防和保健呢？

　　乙肝是一种发病率很高的一种疾病，其危害性也是很大的，在全球来说发生乙肝的比例能够超过将近3亿人口，很多都是因为感染引起的乙肝疾病，所以对于乙肝病毒携带者，如何进行治疗，如何进行乙肝的预防和保健是很重要的内容。

　　慢性乙肝患者在一般情况下，饮食跟平常一样，不要特别营养，也不必特别忌嘴。新鲜的水果、蔬菜、鱼(青占鱼除外)、蛋、肉、牛奶都可以吃，但切忌太多。

　　患有乙肝的你，在日常生活中的应该懂得如何进行自我调养，想必你在平时保健方面遇到若干问题，那么乙肝如何保健呢?

　　1、慢性乙肝和乙肝恢复期的患者修养及保健应注意什么?

　　(1)正确对待疾病、保持乐观情绪，既不能悲观失望，又不能放任不管，要树立自己战胜乙肝的信心。

　　(2)合理饮食，适当的运动与休息。

　　(3)预防各种感染。因乙肝患者免疫力低下，易引起感冒等其他感染，对乙肝的康复不利。在医生指导下用药，不要盲目用药，以避免加重肝脏负担保护肝脏。

　　(4)定期复查肝功能及乙肝病毒DNA、B超等项目。

　　2、为什么乙肝患者一定要保持乐观情绪?

　　思想负担重重、郁闷不乐，祖国医学称为“肝气郁结”，破坏人的心理平衡影响机体免疫功能。久之，导致身体各部分的机能紊乱，严重妨碍了肝病的治愈而且可引起其他多种疾病。而心情愉快，气血通顺，就能疏肝理气，健脾和胃;增强免疫功能，大大有利于身体的健康。心情开朗者往往治疗效果好。因此要学会善于控制调节自己的情绪，自寻乐趣，遇事坦然，保持宽松的心理状态。既然是慢性病，心就不能急，病情持续时间长，反反复复是规律，多数人经过若干年后是能够康复痊愈的。因此，速胜论和悲观论都是不可取的。

　　3、乙肝患者需长期服用保肝药么?

　　现在临床上保肝类、营养类药物应用非常普遍，如果保肝类药物应用过多就会增加肝脏负担或者药物之间的相互拮抗或化学作用使肝细胞受损，脂肪变成纤维化。如葡萄糖补充过多会加重胰腺胰岛细胞负担，诱发糖尿病。

　　如何乙肝不注意的话，时间长了还会严重成肝癌，成为人们的心里负担，所以在平时的饮食过程和生活中一定要时刻注意乙肝这种疾病，如果患了乙肝之后，一定要请医生进行咨询治疗，对乙肝患者也要对日常的饮食加以注意，平时要特别注意休息和营养。