舒肝养肝防治肝炎的第一原则

　　舒肝养肝防治肝炎的第一原则

　　病毒性肝炎是中国的十大常见病之一，肝炎和肿瘤都是卫生部的攻关项目。

　　肝炎的危害是在于传染性大及其后果可发展为慢性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

　　——肝炎四大主症

　　肝炎常出现胸闷恶心，口苦纳呆，胸闷不舒，大便黏臭，尿短赤，舌苔黄腻，脉濡数。

　　四大主症：黄疸（目黄、尿黄、肤黄）、肝区痛、恶心、疲劳乏力。隐性肝炎：不见目黄、肤黄，但尿黄如茶；肝区痛、恶心、疲劳乏力。

　　近期报标症：口黏、恶心。

　　——肝炎的保健原则

　　第一，舒肝养肝是防治肝炎的第一保健原则。

　　一个人如果心情愉快，什么事都想得开，放得下，那么肝气舒达，气血就会调和，气血调畅，肝得保养，当然不易患病。

　　第二，上午面朝东方，借肝气生发之时，做肝胆保健功，深长呼吸数次后，手轻握拳拍打右胁肝胆区数次。

　　第三，肝炎流行期应尽量避免疲劳，因为中医认为肝为罢极（疲劳）之本，负责消除疲劳，过劳则易伤肝，肝受损就会使抵抗力降低。

　　第四，发现肝炎及右胁下隐痛，尿黄加深、恶心、乏力、厌食就应就医检查，到眼睛发黄时，已非肝炎早期。

　　第五，一旦患肝炎要多卧床休息。中医认为人在卧位时，血归于肝，对肝的保养恢复有好处。

　　第六，慢性肝病要加强活血化瘀，适当增加运动锻炼以加强肝的气血通畅。

　　第七，肝是人的解毒器官，所以要避免吃含小毒的食品，以免增加肝的负担。

　　第八，平常多吃水果（含糖）可保肝。

　　第九，多吃酸性水果（含维生素C）以保肝。

　　第十，用公筷，不吃不卫生的饭食。

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