注意以下7个小问题，让您健康过中秋

导语：明天就是中秋节辣！抗癌圈小编在这里预祝大家中秋快乐，阖家团圆！节日期间也希望大家不要忽视健康问题哦，别让疾病君影响了旅行和团员的心情。抗癌圈今天给大家推荐7个中秋期间预防疾病小妙招，让大家过一个没有烦恼的温暖中秋！

第一点：糖尿病患者需谨慎食用“无糖月饼”

早在一个月以前，各种口味月饼就上市啦，近年来各家月饼也是各出奇招，什么腐乳月饼啊，梅菜扣肉月饼啊，韭菜鸡蛋月饼啊，总是能在馅儿料上开个脑洞挑战消费者的忍耐力。中秋吃月饼是我国的节日传统，家家户户必不可少，但是食用月饼的时候一定要适量哦，特别是中老年人和患有糖尿病、心脑血管疾病的人更应慎食用月饼。“无糖月饼可以随便吃”的说法是一个大大的误区，因为无糖月饼其实只是不含有蔗糖，脂肪和能量等含量仍然很高，过量进食会增加血液黏稠度。尤其是现在火遍市场的蛋黄月饼，还含有很高的胆固醇，抗癌圈不建议心脑血管疾病患者食用。如果用又甜又黏的月饼来当早餐，会刺激胃酸分泌，出现反酸、烧心、腹胀等不适；在中午、晚上饥饿的状态下，用月饼代替正餐，也会刺激胃部，影响健康。

抗癌圈建议：一次食用最好不要超过50克。吃月饼时最好准备一杯绿茶，不仅能去油腻，还能抗氧化。同时，新鲜蔬菜要多吃，不但可以解油腻，还能平衡膳食、合理补充营养。

第二点：避免肠胃功能紊乱

节日期间，一些家庭的生活规律被打乱，有的人喜欢打牌、有的人喜欢游玩、有的人喜欢唱；吃饭时就会出现“饥一顿，饱一顿；冷一顿，热一顿”的现象。胃肠功能被严重地削弱，胃对食物的“加工和处理”不细致，不得不强行地将“渣滓”送到肠中，而这些“渣滓”对肠道的刺激作用相当大，容易引发肠道痉挛，不能吸收和进一步消化食物。这在临床上就会出现拉稀、肚子痛、胃痛等现象。

抗癌圈建议：适当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会。注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟限酒，以增强胃肠的适应力；养成良好的卫生饮食习惯，切忌暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。再次，就是多喝白开水，少喝冷饮和纯净水。特别是年轻人在运动过后，喝冰冻的饮料，由于体内温差变化很大，极易导致胃肠痉挛。

第三点：拒绝情绪低落

俗话说，“每逢佳节倍思亲”。中秋之夜，可能会有些多愁善感的人怀念自己已故的亲人，尤其是中老年人，因此而心情低落，唉声叹气，而且还不爱讲话，吃不下东西，一个人躲在角落里做一个忧郁的“老王子”，进而感到身体不适，想睡觉、抽烟、喝酒……还有一些像我们这样漂泊在外的年轻人，节假回家一票难求，无法回家和家人团聚、吃螃蟹、啃月饼、看星星、数月亮，心情难免也会感到压抑和孤独。据不完全统计，中秋期间是精神病、心血管病发病的高峰期，而自杀率也是同年中比例最高的一个晚上。

抗癌圈建议：中秋佳节，一定要加倍地关心家里的的老人、或是心事重的家人。应该采用多种方式（聊天、散步、游玩等等），真正为他们送去温暖和关心，让他们摆脱孤独和寂寞。不能回家团聚的宝宝们也要开心过节，约朋友一起出去吃吃饭、聊聊天，或者去城市的周边走一走，缓解一下工作的压力，记得给家人打个电话，听爸爸分享一下人生经验，听妈妈拉拉家长里短。

第四点：谨防酒精中毒

节日，大家相聚在一起不免就要喝上几杯酒。可是有的人一沾上酒，就没有了节制，仿佛不喝得“烂醉如泥”就不能尽兴似的。人体内的酒精含量超过一定的极限时，主要危害有3个：一是会发生脑中枢神经麻痹，意识就会处于朦胧状态，容易出现不可描述的行为。二是内脏各器官尤其是肝脏的“负担”加剧，极易引发病变。三是对于视神经的损害相当严重，会出现视力模糊与障碍。

抗癌圈建议：饮酒要有节制，切勿借酒浇愁，把酒言欢，以酒助兴，以酒当饭，不醉不归。适量饮酒，切忌酗酒，切忌空腹饮酒。如果是身不由己必须喝的话，可以在喝之前喝一杯热牛奶护肠胃，事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

第五点：注意饮食卫生

节日期间，一起下馆撸串儿，是现代都市年轻人最喜闻乐见的一种庆祝方式，但是因为饮食不卫生造成食物中毒、急性肠胃炎等等也会大大影响节日的心情。饮食不卫生、不健康也是近年来癌症发病年龄趋向年轻化的一个重要原因。

抗癌圈建议：注意饮食安全，不吃来路不明或者发霉变质过期的食品，外出聚餐时要注意饮食环境，远离烟火、煤味高浓的饮食地点。鱼肉类食品要吃全熟的，避免生熟肉食交叉感染。

第六点：假日外出谨防病毒感染

中秋佳节是亲朋好友聚会的大好日子，可以说家家户户都是人来人往，客人不断。这样一来就会造成一些传染性疾病的发生。临床医学认为：初秋温暖的天气正适合于各种感冒病毒的繁殖和传播，加之人们的户外活动增多，昼夜温差大，又经常聚会，很容易感染病毒。尤其是家中有小孩或是危重病人，应该加倍注意。

抗癌圈建议：这期间为了防止呼吸道疾病的发生，应注意两点：一是患感冒的人，应自觉减少或不去走访；二是家中要注意通风换气，注意室内的消毒。此外，有些传染性很强的疾病，有时也会通过口、手乘虚而入。如：急性传染性黄疸性肝炎、乙型肝炎、肺结核病、猩红热、细菌性痢疾等。

第七点：高血压并发心脏病急性发作

高血压和心脏病人最怕的就是情绪激动和过度劳累。节日期间大家格外高兴，脑细胞会异常活跃，平时患有这些病的人，在节日期间应该百倍提高警惕。

抗癌圈建议：坚决做到3个“保持”：一是保持一颗平常心。不论有多么激动的事，都要尽可能保持平静；二是保持良好的生活习惯；三是保持愉快的心情。

在这个美好的日子里，当大家举杯庆祝的时候，我们的身边有很多癌症患者，他们可能因为要治疗，月圆之夜只能与冰冷的病床、苦涩的药品、打不完的点滴共同度过，特别是那些得了癌的孩子们，他们本该拥有世界上最纯真无邪、最无忧无虑的笑容，却因为癌症让小小的生命危在旦夕。生命真的好脆弱，希望大家过一个健康快乐的中秋，同时也多多







































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