病毒性肝炎高发季，你准备好了吗

急性病毒性肝炎按感染病毒的不同，分为甲、乙、丙、丁、戊等类型。其中甲型和戊型病毒性肝炎无慢性化倾向，乙型和丙型病毒性肝炎，不及时治愈，有慢性化倾向。属中医学黄疸、胁痛、郁证、胃脘痛等范畴。全年均可发病，但夏秋季节更易患病。

发病前预防

1避免病毒感染

急性甲型和戊型病毒性肝炎，主要通过粪-口传播，也就是说因为食用不洁食物而导致生病，其中包括生食小海鲜（如毛蚶、银蚶等贝壳类，以及醉虾、醉螃蟹），水源污染等。一般不会慢性化，感染后终身免疫。急性乙型病毒性肝炎、急性丙型病毒性肝炎，主要经血液或注射途径传播。为防止肝炎病毒的入侵，应尽量避免食用生的小海鲜，不食不洁食物，便后饭前要洗手，不要用公用的牙刷、毛巾、剃须刀等个人物品。家庭中有肝炎患者的应采取防范措施，专物专用，切断传播途径。发现周围有急性病毒性肝炎患者及其公用的物品要进行消毒，碗筷可以用水煮沸30分钟，患者的衣物、床单等用消毒液清洗，不能水洗的衣物选择太阳下晒或紫外线或臭氧消毒。

2提高自身免疫力

正常人群可注射甲型、乙型肝炎疫苗，产生保护性抗体；接触甲型、戊型肝炎患者的人群可注射人血丙种球蛋白；有意外暴露或接触乙型肝炎患者血液，如用患者用过的剃须刀不慎刺伤时应即刻对伤口进行消毒处理，可以注射乙型肝炎疫苗和乙型肝炎免疫球蛋白联合应用预防乙型肝炎的发生；应用此方法还能对出生0、1、6个月的孩子有效阻断母婴传播。但戊型肝炎和丙型肝炎目前尚无疫苗可以注射。增加自身的抵抗力，定期参加体育锻炼不失为预防急性病毒性肝炎的一个措施。正如《素问·刺法论》指出：“正气存内，邪不可干，避其毒气”。当今社会人们生活压力越来越大，工作和生活节奏普遍较快,高强度的工作、辛苦的劳作会大量消耗机体能量，损血耗气，伤害肝脏，容易产生疲劳。而疲劳时自身抵抗力降低，肝炎病毒容易侵入机体，产生疾病。因此，在日常生活中，要注意休息,及时消除疲劳，保证充足的睡眠。因为深度睡眠时机体处于放松状态,能量消耗减少，有助于恢复和调整各器官的生理功能，保障肝脏供血充足，达到护肝的目的。上班族最好每日午睡半小时，使身体得到足够的休息。

摘自施杞主编《沪上中医名家养生保健指南丛书》

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