肝脏最喜欢的食物,睡眠不好的人可以适

　　肝脏是人体非常重要的解毒器官，人体代谢产生的各种毒素、不良生活和饮食习惯产生的毒素，都需要通过肝脏来分解。如果日常生活中不注意养护肝脏，就会导致肝脏功能下降，毒素排出不畅，肝脏可能会发生病变，出现肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。进入冬季以后，随着天气转凉，人们早就以养成了早睡晚起的习惯，这样休养好身体，可以帮助身体抵御越来越冷的寒冬。都说“食补不如药补”，下面给大家推荐2种肝脏“最喜欢”的食物，睡眠不好的人可以适当多吃一些，护肝降火，又营养。韭菜推荐食谱：准备食材：韭菜、鸡蛋、蚝油、鸡精、面粉制作步骤：准备克面粉，加入三克盐，搅拌均匀。一半用毫升开水烫面，另一半用90毫升凉水，将两种面混合均匀，下手揉成团，盖上保鲜醒面15分钟。取一个小碗打入五颗鸡蛋，锅里油热，倒入鸡蛋液，快速划翻，炒成鸡蛋碎，放凉备用。准备一斤洗净韭菜，切成小丁，装入大碗中，先加入一勺油，搅拌均匀，锁住水分，搅匀后加入放凉鸡蛋，加入适量盐，蚝油搅拌均匀，馅料就调好了放一旁备用。时间到了取出饧好的面团，撒一层干面粉防粘，面团整理成长条，分成大小相等的面积。表面沾一层干面粉，切面朝上全部按扁，将面积全部擀成大饼，在一半面皮上放上馅料。将另一半面皮折上去，边缘按压紧时，再把馅料按压平整，捏上花边，生坯就做好了。电饼铛预热刷油，放入饼皮，表面也淋上一层油，盖上盖子，中火烙饼，烙至一面定形，翻个面。烙至另一面上色再次翻面，反复翻两次面，烙至两面金黄熟透，就可以出锅了，韭菜盒子就制作完成了，皮薄馅大，超级柔软。西兰花推荐食谱：准备食材：西蓝花、香菇、青红椒、面粉制作步骤：西蓝花用剪刀处理一下，用剪刀把剪成小断，全部剪好后，放进大盆里，加入一勺食用盐，再加入一勺普通面粉，再倒入清水末过花菜，用手清洗一下，洗去花菜杂质和灰尘，抓均匀后浸泡10分钟。准备一块五花肉，将五花肉皮去掉不要，切成薄片，全部切好后装入碗中备用。香菇洗净，切成薄片，收入碗中备用。红椒切成条，再切成菱形块，青椒切成菱形块，全部切好后装入碗中备用。西蓝花也浸泡差不多了，控水放到漏篮里，再用流动清水清洗一下，清洗好后控水捞出来，放到大碗中，加入食用油，用筷子搅拌均匀，蒸锅加水，大火把水烧开，水开后把花菜倒入锅中，用筷子整理一下，盖上盖子开大火蒸一分钟，时间不要太久，一分钟后把西蓝花夹出来。把香菇倒入锅中，用筷子整理一下，盖上盖子开大火蒸一分钟，一分钟后把香菇夹出来。锅中加入食用油，油热后把五花肉倒入锅中，先把五花肉炒散炒熟，炒制五花肉变色，把姜蒜片加进来，继续翻炒均匀，炒出蒜香味，加入一点生抽，快速翻炒均匀，炒出酱香味，把香菇片加进来。再把青红椒加进来，翻炒一下，加入食盐，蚝油，白糖，再把西蓝花翻炒均匀，把调料充分炒开，炒至入味，时间不要炒得太久，炒好后再把葱蒜加进来，继续翻炒几下，出锅装盘，非常鲜嫩入味的西蓝花就做好了。总结：日常生活中不注意养护肝脏，就会导致肝脏功能下降，毒素排出不畅，肝脏可能会发生病变，出现肝炎、肝硬化、肝癌等疾病，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。

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