热量大户被揪出,50岁后少吃3样多吃

“热量大户被揪出”，50岁后少吃3样多吃2样，身体健康不长胖。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

减过肥的朋友都知道，热量就是让咱们长胖的元凶，但吃进去肚里大量的热量，就会转化为脂肪，囤积在我们的身体内，尤其是50岁过后，如果再长胖，就会增加咱们的代谢能力，所以我今天，给大家揪出来3样热量大户，

这3样食材热量很大，但很多朋友还在吃，会导致咱们长的很胖，所以50岁过后，一定要牢记少吃这3样，多吃2样，

这样才会身体健康不长胖，接下来把这3样热量大户是啥，以及该吃的2样是啥，分享给你，感兴趣的朋友跟我下看吧。

油条呀，可是个热量大户，一根油条热量不亚于3个馒头，因为油条，可是正儿八经的糖油混合物，吃进肚里之后会转化成糖分和脂肪，导致咱们长胖，所以一定要少吃油条。

包子也是个热量大户，尤其是灌汤包，灌汤包里面含有很多的油分，和面皮掺在一块，就很容易吃进肚里，让咱们长胖，实在想吃，可以吃几个素馅的包子。肉馅的包子在减肥期间可不要碰，非常容易长胖，这一点大家要记好。

蛋糕，尤其是奶油蛋糕，可是非常容易长胖的热量大户，因为大多数的蛋糕，都是不饱和脂肪酸做成的奶油，来做的，这可比猪油都难以消化吸收，全部都会吞在肚子里，形成脂肪，所以想减肥，这个蛋糕，尤其是奶油蛋糕，不要碰，这一点，大家要记好。

负热量的食物，可是非常适合中老年，尤其过了50岁之后来吃的，负热量食物的意思就是，假如这道食物的能量热量是卡，但吃进肚里需要把它消化的热量为卡，这就是负热量食物，其实这种负热量食物还是很多的，比如黄瓜，紫薯，接下来把好吃的拍黄瓜做法分享给你。

黄瓜两根清洗干净，用刀切掉老根，不要用刀拍，用擀面杖拍，这样才没有铁锈味，拍散切碎之后放在盆里，

放上一勺蒜泥，一勺生抽和陈醋，再放一勺盐，一勺鸡精味精，再来点香油辣椒油，快速的拌匀后，就可以吃了，非常的清口，健康美味不长胖，快做起来吧。

过了50岁之后，可以多吃点高蛋白的食物，来提高咱们的抵抗力和代谢能力，提高代谢的速度，热量就会消耗的快，身体就不会长胖，接下来把美味高蛋白的炸蚕蛹做法，分享给你。

新鲜的蚕蛹清洗干净，冷水下锅，放葱姜料酒精盐中火煮上五分钟，一定要彻底煮熟后捞出来，控干水分，锅里多来点油，

油温六成热，把蚕蛹下锅，转中火炸上3到5分钟，炸至干香后捞出来，撒上点椒盐，白芝麻，孜然粉拌匀，就可以吃了，一口一个，口感酥脆高蛋白，多吃健康美味不长胖，快做起来。

怎么样朋友们，看完文章，这次知道热量大户被揪出来了吧，你知道这些热量大户，都是啥了吧，我建议您过了50岁之后，要少吃3样，多吃2样，相信看完文章后，你已经明白了，我是大厨江一舟，咱们下期见？